Mindfulness Yoga 靜觀瑜伽

『瑜伽』鍛練身體 令他時刻保持健康
『靜坐』鍛練心靈 令他時刻保持覺醒
靜觀瑜伽結合兩者的好處
在鍛練身體同時也鍛練心靈


* 2小時 靜觀瑜伽的 課程大綱 如下:
# 約15分鐘:Mindfulness 靜觀、靜觀瑜伽 與內觀靜坐 的簡介
# 約15分鐘:內觀靜坐試練,學員分享、提問 與導師的回應
# 約1小時:靜觀瑜伽 練習
# 約15分鐘:內觀靜坐 練習
# 約15分鐘:學員分享、提問 與導師的回應

『Mindfulness 靜觀』可簡單地理解為 靜心觀察,意指內心平靜、不帶任何情緒地、專心致致地(put full concentration)、不加任何判斷地(no judgement)觀察要觀察的對像。如要詳細了解『Mindfulness 靜觀』的意思,可參閱『佛教禪修直解 Mindfulness in Plain English』-- 德寶法師著,梁國雄居士譯 (English Version)。
 
 
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